Optimización del rendimiento físico-deportivo en fútbol sala femenino: diseño e impacto de un programa de entrenamiento neuromuscular
El fútbol sala es un deporte intermitente de alta intensidad que exige un elevado desarrollo de la fuerza y la potencia de las extremidades inferiores, capacidades esenciales tanto para el rendimiento como para la prevención de lesiones. Entre las metodologías existentes, el entrenamiento neuromuscu...
| Autores: | , , |
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| Tipo de recurso: | tesis de maestría |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2025 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad de Zaragoza |
| Repositorio: | Zaguán. Repositorio Digital de la Universidad de Zaragoza |
| OAI Identifier: | oai:dnet:zaguan______::75886f869aa8b6a1487929a62a82bb1a |
| Acceso en línea: | http://zaguan.unizar.es/record/171015 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | fútbol sala femenino entrenamiento neuromuscular rendimiento físico fuerza y potencia control motor optimización del entrenamiento deporte de élite |
| Sumario: | El fútbol sala es un deporte intermitente de alta intensidad que exige un elevado desarrollo de la fuerza y la potencia de las extremidades inferiores, capacidades esenciales tanto para el rendimiento como para la prevención de lesiones. Entre las metodologías existentes, el entrenamiento neuromuscular destaca por su enfoque integrador, orientado no solo a la mejora del rendimiento físico, sino también al control motor, la estabilidad articular y la calidad del movimiento. Sin embargo, su aplicación en fútbol sala femenino ha sido escasamente explorada. El objetivo de esta Tesis Doctoral fue analizar los efectos de un programa de entrenamiento neuromuscular especifico, aplicado con dos volúmenes diferentes (una o dos sesiones por semana), sobre el rendimiento físico de jugadoras de fútbol sala femenino de elite. Para ello, se llevaron a cabo cuatro estudios complementarios: <br />(i) una revisión sistemática sobre las demandas competitivas del fútbol sala; <br />(ii) un estudio cualitativo con preparadores físicos de elite; <br />(iii) un análisis descriptivo de las características físicas y de composición corporal de las jugadoras; y<br />(iv) una intervención experimental de 12 semanas que evaluó el impacto del programa en variables de velocidad, cambio de dirección, capacidad de repetir esprines y rendimiento en salto vertical y horizontal. Los resultados muestran que un volumen de una sesión semanal de entrenamiento neuromuscular es suficiente para mejorar significativamente el rendimiento físico en jugadoras de fútbol sala femenino, mientras que un mayor volumen no aporta beneficios adicionales. Estos hallazgos refuerzan la utilidad del entrenamiento neuromuscular como herramienta eficaz y contextualizada para la mejora del rendimiento en este deporte.<br /> |
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