Entrenamiento muscular integrado para jóvenes
Los efectos positivos de un programa de entrenamiento multifacético, adecuadamente diseñado y supervisado que incluya como componentes fundamentales ejercicios de tipo neuromuscular (saltos, lanzamientos, ejercitaciones con equilibrio perturbado o ejercicios de fuerza, etc.) han sido documentados po...
| Autores: | , |
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| Tipo de recurso: | artículo |
| Fecha de publicación: | 2011 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad Europea (UEM) |
| Repositorio: | ABACUS. Repositorio de Producción Científica |
| Idioma: | español |
| OAI Identifier: | oai:abacus.universidadeuropea.com:11268/3103 |
| Acceso en línea: | http://hdl.handle.net/11268/3103 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Entrenamiento neuromuscular Entrenamiento de fuerza Jóvenes Deporte |
| Sumario: | Los efectos positivos de un programa de entrenamiento multifacético, adecuadamente diseñado y supervisado que incluya como componentes fundamentales ejercicios de tipo neuromuscular (saltos, lanzamientos, ejercitaciones con equilibrio perturbado o ejercicios de fuerza, etc.) han sido documentados por numerosas investigaciones. Los beneficios más destacables de estos programas de entrenamiento se producen sobre diversos marcadores de salud, habilidades motrices o en la realización de acciones deportivas específicas así como en la reducción de la incidencia de lesiones durante el entrenamiento y la competición. El objetivo principal de los programas de actividad física en niños y jóvenes debe ser mejorar los niveles de fuerza muscular y el dominio de las habilidades motrices básicas realizando una gran variedad de ejercicios con dificultad y sobrecargas progresivas que deben estar siempre programados en función de las necesidades individuales y nivel de rendimiento de cada sujeto. Este artículo analiza los periodos de la vida en donde es necesario introducir un programa de entrenamiento de tipo neuromuscular, adecuadamente diseñado y supervisado, para apoyar los procesos de maduración y crecimiento, estimular un modo de vida activo además de mejorar el rendimiento otorgando beneficios superiores a los que se pueden alcanzar por el normal crecimiento y desarrollo. |
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