Beneficis d'un programa de Mindfulness en estudiants universitaris
Objectiu: Comprovar l'efectivitat d'un breu programa de Mindfulness dirigit a estudiants de primer curs de psicologia per reduir l'ansietat, augmentar la felicitat i la consciència plena. Mètode: Disseny experimental de comparació grup control (n= 9) i experimental (n= 10), amb mesure...
| Autores: | , , |
|---|---|
| Tipo de recurso: | artículo |
| Fecha de publicación: | 2019 |
| País: | España |
| Institución: | Universitat Autònoma de Barcelona |
| Repositorio: | Dipòsit Digital de Documents de la UAB |
| Idioma: | catalán |
| OAI Identifier: | oai:ddd.uab.cat:211691 |
| Acceso en línea: | https://ddd.uab.cat/record/211691 https://dx.doi.org/urn:doi:10.5565/rev/qpsicologia.1485 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Ansietat Educació Programa mindfulness Psicologia Mindfulness Education Mindfulness program Psychology |
| Sumario: | Objectiu: Comprovar l'efectivitat d'un breu programa de Mindfulness dirigit a estudiants de primer curs de psicologia per reduir l'ansietat, augmentar la felicitat i la consciència plena. Mètode: Disseny experimental de comparació grup control (n= 9) i experimental (n= 10), amb mesures pretest-posttest. A ambdós grups es va aplicar el State-Trate Anxiety Inven-tory, el Pemberton Happines Index i el Five Facet Mindfulness Questionnaire, i entrevistes semiestructurades al grup experimental. La intervenció va constar de tres sessions grupals de 120 minuts cadascuna. Resultats: Els resultats indiquen magnituds de canvi importants en l'ansietat (d=0.8), la fe-licitat (d=0.7) i molt importants en la consciència plena (d=1.32). La informació qualitativa extreta de les entrevistes al grup experimental corrobora aquests canvis. Conclusió: L'aplicació d'un breu programa de Mindfulness aporta beneficis reduint l'ansietat, augmentant el nivell de felicitat i la capacitat de consciència plena. |
|---|