Aplicación de un entrenamiento isoinercial sobre el rendimiento en balonmano
El entrenamiento isoinercial se ha demostrado muy eficaz en los aumentos de fuerza y muscular. Por otra parte, el éxito en deportes como el balonmano está muy relacionado con la capacidad de producir fuerza a grandes velocidades en acciones determinadas. El objetivo de este estudio fue identificar e...
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| Format: | master thesis |
| Publication Date: | 2015 |
| Country: | España |
| Institution: | Universidad Miguel Hernández de Elche |
| Repository: | REDIUMH. Depósito Digital de la UMH |
| OAI Identifier: | oai:dspace.umh.es:11000/1816 |
| Online Access: | http://hdl.handle.net/11000/1816 |
| Access Level: | Open access |
| Keyword: | Entrenamiento Isoinercial Fuerza CDU::7 - Bellas artes::79 - Diversiones. Espectáculos. Cine. Teatro. Danza. Juegos.Deportes |
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Aplicación de un entrenamiento isoinercial sobre el rendimiento en balonmanoNavarro Navarro, AngelEntrenamientoIsoinercialFuerzaCDU::7 - Bellas artes::79 - Diversiones. Espectáculos. Cine. Teatro. Danza. Juegos.DeportesEl entrenamiento isoinercial se ha demostrado muy eficaz en los aumentos de fuerza y muscular. Por otra parte, el éxito en deportes como el balonmano está muy relacionado con la capacidad de producir fuerza a grandes velocidades en acciones determinadas. El objetivo de este estudio fue identificar el efecto de un periodo de 7 semanas de entrenamiento isoinercial sobre una serie de variables de rendimiento relacionadas con el balonmano. Método: Veinte jugadores de balonmano (79.54 ± 7.72 kg, 1.83 ± 0.07 cm) participaron en este estudio y fueron distribuidos en un grupo experimental (EXP) y uno control (CON). El programa de entrenamiento para el grupo EXP consistió en 1 sesión/semanal (8 series de 8 repeticiones) durante 7 semanas y los resultados fueron comparados con unos test de rendimiento relacionados con el balonmano (squat RM, CMJ, sprint 20-, velocidad de lanzamiento [7 y 9 m] y longitud de salto con una pierna).Sabido Solana, Rafael2015201520152015info:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdf15application/pdfhttp://hdl.handle.net/11000/1816reponame:REDIUMH. Depósito Digital de la UMHinstname:Universidad Miguel Hernández de ElcheEspañolinfo:eu-repo/semantics/openAccessoai:dspace.umh.es:11000/18162026-05-27T13:36:21Z |
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El entrenamiento isoinercial se ha demostrado muy eficaz en los aumentos de fuerza y muscular. Por otra parte, el éxito en deportes como el balonmano está muy relacionado con la capacidad de producir fuerza a grandes velocidades en acciones determinadas. El objetivo de este estudio fue identificar el efecto de un periodo de 7 semanas de entrenamiento isoinercial sobre una serie de variables de rendimiento relacionadas con el balonmano. Método: Veinte jugadores de balonmano (79.54 ± 7.72 kg, 1.83 ± 0.07 cm) participaron en este estudio y fueron distribuidos en un grupo experimental (EXP) y uno control (CON). El programa de entrenamiento para el grupo EXP consistió en 1 sesión/semanal (8 series de 8 repeticiones) durante 7 semanas y los resultados fueron comparados con unos test de rendimiento relacionados con el balonmano (squat RM, CMJ, sprint 20-, velocidad de lanzamiento [7 y 9 m] y longitud de salto con una pierna). |
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