High-intensity interval training among middle-aged and older adults for body composition and muscle strength: A systematic review
Antecedentes: El envejecimiento de la población está llevando a la investigación de nuevas opciones para lograr un envejecimiento saludable. Una de estas opciones es el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), aunque sus efectos sobre la composición corporal y la fuerza muscular aún n...
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| Tipo de recurso: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2022 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad de Jaén |
| Repositorio: | RUJA. Repositorio Institucional de la Producción Científica de la Universidad de Jaén |
| OAI Identifier: | oai:ruja.ujaen.es:10953/7531 |
| Acceso en línea: | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36249241/ https://hdl.handle.net/10953/7531 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | high-intensity interval training (HIIT) middle-aged older adults body composition muscle strength L14.01 |
| Sumario: | Antecedentes: El envejecimiento de la población está llevando a la investigación de nuevas opciones para lograr un envejecimiento saludable. Una de estas opciones es el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), aunque sus efectos sobre la composición corporal y la fuerza muscular aún no están claros. El objetivo de esta revisión sistemática es examinar las publicaciones científicas sobre los efectos del HIIT en la composición corporal y la fuerza muscular de adultos de mediana edad y mayores. Métodos: La búsqueda se llevó a cabo en las bases de datos PubMed, Cochrane Plus, Web of Science, CINAHL y SciELO sin limitación de fechas de publicación. La búsqueda bibliográfica, la extracción de datos y la revisión sistemática se realizaron siguiendo los estándares PRISMA y el riesgo de sesgo de los estudios seleccionados se evaluó utilizando el Cochrane Collaboration Risk-of-Bias. Resultados: Inicialmente se identificaron 520 publicaciones, de las cuales finalmente se seleccionaron un total de 8 artículos para incluirlos en esta revisión sistemática. Se observaron mejoras en la composición corporal en seis de los artículos seleccionados y un aumento de la fuerza muscular en siete de los ocho. En cuanto a la función física, se observaron mejoras tanto en la velocidad de la marcha como en el equilibrio. Conclusiones: Esta revisión sistemática encontró que el HIIT es eficaz para mejorar la composición corporal y aumentar la fuerza muscular. Sin embargo, al comparar el HIIT con el entrenamiento continuo de intensidad moderada, no está claro que el HIIT sea más beneficioso; no se puede llegar a una conclusión firme debido a la escasez de estudios publicados, su variedad en la metodología y la ambigüedad de sus resultados, por lo que se sugiere realizar más investigaciones en esta área. |
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