Uso de los “Workout of the day ” "Joost" y "Loredo" como instrumentos de campo para la evaluación del rendimiento en practicantes de Crossfit®
En modalidades similares al Crossfit® no es habitual el controlar las variables de entrenamiento como la intensidad, carga interna y externa, la frecuencia, la periodización, etc. Todo esto podría deberse a la ausencia de pruebas de campo estandarizadas. Por ello, este TFM propone usar “Workout of t...
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| Tipo de recurso: | tesis de maestría |
| Fecha de publicación: | 2021 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad Miguel Hernández de Elche |
| Repositorio: | REDIUMH. Depósito Digital de la UMH |
| OAI Identifier: | oai:dspace.umh.es:11000/25992 |
| Acceso en línea: | http://hdl.handle.net/11000/25992 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Entrenamiento interválico de alta intensidad Crossfit ® Rendimiento Test de campo CDU:79 -Deportes |
| Sumario: | En modalidades similares al Crossfit® no es habitual el controlar las variables de entrenamiento como la intensidad, carga interna y externa, la frecuencia, la periodización, etc. Todo esto podría deberse a la ausencia de pruebas de campo estandarizadas. Por ello, este TFM propone usar “Workout of the day” (WODs) típicos del Crossfit® como pruebas de campo para el control del entrenamiento en estas disciplinas. Se propone realizar un estudio de diseño cuasi-experimental, sin grupo control, en el que participarán 12 clientes (6 hombre y 6 mujeres, 36.4 ± 10.6 años) del “Centre de Entrenament i Dansa: Palagym” (Cocentaina), que tengan experiencia previa en modalidades similares al Crossfit® y no realicen otra actividad distinta a las que se programe durante la intervención. En la primera sesión se realizará una entrevista semiestructurada donde se les preguntará por variables que pudieran afectar a las mediciones propuestas. La intervención durará 6 semanas, dedicando la primera y la última a realizar el pretest y el postest con los WODs “Joost” y “Loredo”. El WOD Joost, consiste en una batería de ejercicios tipo “every minute on the minute”, y el WOD Loredo en una batería tipo “as many repetitions as possible”, a realizar durante 20 minutos. Tanto en el pretest como en el postest los sujetos realizarán ambos WODs, cada uno de los cuales se repetirá en dos ocasiones y en días diferentes, separados por un tiempo de 48 horas al menos. Se harán dos grupos y se aleatorizará el orden de realización de ambos WODs. |
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