A diminuição do número de repetições e do volume total no treinamento de força induzido por alongamento estático é restaurado após 10 minutos
O objetivo do estudo foi testar se o tempo de recuperação entre o alongamento e o início da sessão de treinamento de força influencia o número de repetições e o volume total produzidos na sessão. 12 indivíduos saudáveis ​​do sexo masculino participaram deste estudo (28,6 ± 4,5 anos, 87,9 ± 5,9...
| Autores: | , , |
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| Formato: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2021 |
| País: | Brasil |
| Recursos: | Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| Repositorio: | Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| Idioma: | portugués |
| OAI Identifier: | oai:ojs.www.rbpfex.com.br:article/2301 |
| Acesso em linha: | https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2301 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palavra-chave: | Resistance Training Muscle Stretching Exercise Neuromuscular performance Entrenamiento de resistencia Ejercicio de estiramiento muscular Rendimiento neuromuscular Allenamento di resistenza Esercizio di allungamento muscolare Prestazioni neuromuscolari Treinamento Resistido Exercício de alongamento muscular Desempenho neuromuscular Treinamento resistido |
| Resumo: | O objetivo do estudo foi testar se o tempo de recuperação entre o alongamento e o início da sessão de treinamento de força influencia o número de repetições e o volume total produzidos na sessão. 12 indivíduos saudáveis ​​do sexo masculino participaram deste estudo (28,6 ± 4,5 anos, 87,9 ± 5,9 kg, 177 ± 3,4 cm). Foram elaboradas três sessões experimentais para familiarização e a realização do teste de uma repetição máxima no leg press. Em seguida, foram realizadas mais quatro visitas em ordem aleatória e contra-balanceada com intervalo de 72 horas entre elas. Em cada visita todos os voluntários realizaram inicialmente o protocolo de alongamento estático e posteriormente a sessão de RT. No entanto, o tempo entre o término do protocolo de alongamento e o início da sessão de TR variou nas quatro sess´ões experimentais (imediatamente após, 5, 10 e 20 minutos após o alongamento). Resultados: O número de repetições e o volume total diminuíram nas sessões realizadas imediatamente (p<0,001) e 5 minutos após o alongamento (<0,001) quando comparadas á sessão pré-intervenção. No entanto, a diminuição do número de repetições e do volume total foi restaurada nas sessões 10 minutos após (p<0,001) e 20 minutos após (p<0,001) o alongamento, quando comparada à sessão realizada imediatamente após o alongamento. Concluímos que a diminuição do número de repetições e do volume total do exercício resistido induzido pelo alongamento estático è temporária, sendo restaurada após um intervalo de 10 minutos entre o alongamento e o exercício resistido. |
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