As alterações na composição corporal após treinamento aeróbico contínuo e intervalado
O foco desse estudo foi observar as mudanças dos aspectos da composição corporal posteriormente aos estímulos do treinamento aeróbico contínuo e intervalado, durante 3 meses e com freqüência semanal de 3 vezes com realização de 30 minutos de atividade proposta. Obtidas especificamente em mulheres ad...
| Autores: | , , |
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| Formato: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2012 |
| País: | Brasil |
| Recursos: | Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| Repositorio: | Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento |
| Idioma: | portugués |
| OAI Identifier: | oai:ojs.www.rbone.com.br:article/133 |
| Acesso em linha: | https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/133 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palavra-chave: | Continuous aerobic training Interval aerobic training Body composition Entrenamiento aeróbico contínuo Entrenamiento aeróbico por intervalos Composición corporal Allenamento aerobico continuo Allenamento aerobico a intervalli Composizione corporea Treinamento aeróbico contínuo Treinamento aeróbico intervalado Composição corporal |
| Resumo: | O foco desse estudo foi observar as mudanças dos aspectos da composição corporal posteriormente aos estímulos do treinamento aeróbico contínuo e intervalado, durante 3 meses e com freqüência semanal de 3 vezes com realização de 30 minutos de atividade proposta. Obtidas especificamente em mulheres adultas, com idade entre 25 a 30 anos, com no mínimo 4 semanas de treino. No início, foram realizadas avaliações físicas anteriormente aos treinamentos e ao final do período de intervenção, que foram compostas de medições de massa corpórea (MC), estatura(H), perimetria(P), dobras cutâneas (DC) (tricpital, supra-ilíaca e coxa), utilizando-se o protocolo de Pollock (1980), percentual de gordura (%G). Como resultado do método aeróbio contínuo tem-se o peso corporal em Kg (64,79 para 61,17), percentual de gordura em % (24,49 para 21,25), dobra tricptal em mm (23,25 para 20,91), dobra supra-ilíaca em mm (22,58 para 20,49), dobra coxa em mm (26,01 para 23,30). Como resultado do método aeróbico intervalado tem-se o peso corporal em Kg (63,39 para 57,93), percentual de gordura em % (25,53 para 21,10), dobra tricptal em mm (22,71 para 20,02), dobra supra-ilíaca em mm (21,28 para 18,53), dobra coxa em mm (25,75 para 21,35). Este estudo mostrou que os treinamentos propostos foram capazes de modificar a composição corpórea, entretanto não demonstraram grandes diferenças entre um e outro. |
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