Efecto crónico de la realización de series alternas VS consecutivas en ejercicios de fuerza sobre el rendimiento neuromuscular
entrenamiento, utilizando el entrenamiento basado en velocidad para cuantificar y programar la carga de las sesiones durante toda la intervención. Método: 12 estudiantes universitarios divididos en 2 grupos, de series consecutivas (SC) y de series alternas (SA), con experiencia en el entrenamiento d...
| Autor: | |
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| Formato: | tesis de maestría |
| Fecha de publicación: | 2021 |
| País: | España |
| Recursos: | Universidad Miguel Hernández de Elche |
| Repositorio: | REDIUMH. Depósito Digital de la UMH |
| OAI Identifier: | oai:dspace.umh.es:11000/26023 |
| Acesso em linha: | http://hdl.handle.net/11000/26023 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palavra-chave: | entrenamiento de fuerza super-series sentadilla completa press de banca entrenamiento basado en velocidad CDU::7 - Bellas artes::79 - Deportes |
| Resumo: | entrenamiento, utilizando el entrenamiento basado en velocidad para cuantificar y programar la carga de las sesiones durante toda la intervención. Método: 12 estudiantes universitarios divididos en 2 grupos, de series consecutivas (SC) y de series alternas (SA), con experiencia en el entrenamiento de fuerza participaron en un programa de entrenamiento basado en velocidad de 6 semanas donde trabajaron los ejercicios de sentadilla completa (SQ) y press de banca (PB) con una pérdida de velocidad (PV) de 15 y 20% respectivamente, y una intensidad del 55-70% progresivamente. Las posibles adaptaciones del programa se midieron a través de 5 test, test de salto vertical (CMJ), test de cargas progresivas para SQ y PB, y test de fatiga para SQ y PB. |
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