Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición
Se ha sugerido que para mejorar el rendimiento en el salto vertical (SV), los jugadores de voleibol deben realizar entrenamie nto con cargas específico para voleibol. Este estudio examina los efectos del entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos sobre el rendimiento en el SV, en un gr...
| Autores: | , , |
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| Tipo de recurso: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2016 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad de Sevilla (US) |
| Repositorio: | idUS. Depósito de Investigación de la Universidad de Sevilla |
| OAI Identifier: | oai:idus.us.es:11441/88136 |
| Acceso en línea: | https://hdl.handle.net/11441/88136 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Voleibol Entrenamiento combinado Salto vertical Entrenamiento específico con cargas |
| Sumario: | Se ha sugerido que para mejorar el rendimiento en el salto vertical (SV), los jugadores de voleibol deben realizar entrenamie nto con cargas específico para voleibol. Este estudio examina los efectos del entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos sobre el rendimiento en el SV, en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de la competición. Doce jugadores profesional es de voleibol participaron en este estudio. El rendimiento se midió mediante la altura (cm) del salto sin carga (CMJ) y con carga (CMJ loaded ), y por la velocidad de desplazamiento en fase concéntrica de la sentadilla completa (FS) (m/s). El entrenamiento tuvo lugar 2 días/semana, 16 semanas (2 ciclos / 8 semanas, 1 semana de descanso). Los ejercicios de resistencia fueron: FS, 3-4 series / 4-6 repeticiones, 50% al 65% de 1RM; cargada de f uerza, 3 series / 4-6 repeticiones, con máxima carga que permite ejecución técnica correcta; saltos con carga, 3-4 series / 4-5 repeticiones, 50%-80% carga con la que alcanzaron una altura de unos 20 cm.; salto sin carga, 3-4 series / 5 repeticiones. Hubo un aumento significativo en CMJ y CMJl oaded (7.12% y 9.78%; p<.01; respectivamente). No se observaron cambios significativos en FS (1.66%; p> .05). Nuestros resultados sugieren que el uso de cargas moderadas podría producir resultados similares en el rendimiento del SV al uso de cargas elevadas, ya que en nuestro estudio no superamos una carga equivalente al 65% de 1RM en el FS y los ejercicios de salto se realizaron con cargas ligeras. Estos resultados indican que la especificidad d el entrenamiento, expresada por la proximidad de las velocidades de ejecución de los ejercicios de entrenamiento a la velocidad de ejecución del SV, es de terminante para el rendimiento. |
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