Effects of resistance training and HIIT on physical function, body composition, and blood pressure in older adults with cardiometabolic risk: an analysis of interindividual variability and temporal adaptation dynamics
La inactividad física es un factor de riesgo crítico en el desarrollo de múltiples condiciones cardiometabólicas, incluyendo hipertensión, diabetes tipo 2, dislipidemia y obesidad. A nivel muscular, promueve resistencia a la insulina y acumulación de grasa ectópica, contribuyendo al deterioro de la...
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| Tipo de recurso: | tesis doctoral |
| Fecha de publicación: | 2026 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad Pública de Navarra |
| Repositorio: | Academica-e. Repositorio Institucional de la Universidad Pública de Navarra |
| OAI Identifier: | oai:dnet:academicae__::b031b830bd0fc0bc03f4ad8d39d722df |
| Acceso en línea: | https://hdl.handle.net/2454/57120 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Ejercicio físico estructurado Prescripción personalizada Riesgo cardiometabólico Entrenamiento interválico de alta intensidad Entrenamiento de resistencia Structured physical exercise Personalized exercise prescriptions Cardiometabolic risk High-intensity interval training Resistance training |
| Sumario: | La inactividad física es un factor de riesgo crítico en el desarrollo de múltiples condiciones cardiometabólicas, incluyendo hipertensión, diabetes tipo 2, dislipidemia y obesidad. A nivel muscular, promueve resistencia a la insulina y acumulación de grasa ectópica, contribuyendo al deterioro de la condición física con la edad. Frente a este escenario, el ejercicio físico estructurado se posiciona como una intervención no farmacológica efectiva para revertir estos procesos, mejorando la composición corporal, la fuerza muscular y la presión arterial. No obstante, existe una elevada variabilidad interindividual en la respuesta al ejercicio, lo que limita la efectividad de programas generalizados y resalta la necesidad de estrategias de prescripción personalizada. A su vez, las adaptaciones fisiológicas al ejercicio no ocurren de forma simultánea ni uniforme. Existen dinámicas temporales de adaptación diferenciadas según el sistema biológico involucrado, el tipo de entrenamiento y las características individuales. Entender cómo varían estas respuestas a lo largo del tiempo —y entre sujetos— es esencial para optimizar intervenciones clínicas y promover un envejecimiento saludable, particularmente en personas con riesgo cardiometabólico. En este contexto, esta tesis doctoral presenta dos estudios derivados de un ensayo clínico aleatorizado (NCT06201273), cuyo objetivo fue evaluar los efectos de ocho semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y entrenamiento de resistencia (RT) con bandas elásticas en adultos mayores con factores de riesgo cardiometabólico. Se analizaron cambios en variables fisiológicas y funcionales —como presión arterial, composición corporal, fuerza isométrica y capacidad funcional— junto con la variabilidad interindividual en la respuesta y la evolución temporal de dichas adaptaciones. Los participantes fueron clasificados como respondedores o no respondedores en función de umbrales individuales de cambio, permitiendo caracterizar tanto la magnitud como la trayectoria del efecto del ejercicio. Esta tesis se basa en dos estudios científicos que han sido en revistas científicas internacionales. En el primer estudio (Capítulo 1), el objetivo fue evaluar los efectos de dos protocolos de ejercicio físico de bajo volumen —entrenamiento de resistencia (RT) con bandas elásticas y entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) con cicloergómetros— sobre la presión arterial sistólica (PAS) y diastólica (PAD) en adultos mayores hipertensos en tratamiento farmacológico. La intervención tuvo una duración de ocho semanas, con evaluaciones en la línea base, semana 4 y semana 8. Específicamente, se propuso (1) analizar los efectos hipotensores del RT y el HIIT a las cuatro y ocho semanas, (2) comparar la eficacia de ambas modalidades en la reducción de la proporción de no respondedores (NRs), (3) examinar la dinámica temporal de adaptación de la PAS y la PAD entre respondedores (Rs) y NRs, y (4) documentar los cambios en la clasificación clínica de la presión arterial a lo largo de la intervención. En el segundo estudio (Capítulo 2), el objetivo fue investigar los efectos de dos protocolos de ejercicio físico de bajo volumen —RT y HIIT— sobre la composición corporal, la fuerza isométrica muscular y la capacidad funcional (evaluada mediante la prueba de marcha de seis minutos, 6MWT) en mujeres mayores con salud cardiometabólica alterada. En particular, el estudio buscó (1) evaluar los resultados después de ocho semanas de entrenamiento, (2) comparar la eficacia del RT y el HIIT en la reducción de la proporción de NRs entre las semanas cuatro y ocho, y (3) explorar las dinámicas temporales de adaptación fisiológica y funcional entre Rs y NRs. |
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