Práctica del método Pilates: cambios en composición corporal y flexibilidad en adultos sanos

Introducción: El método Pilates (MP) es un tipo de ejercicio que combina aspectos de técnicas orientales y occidentales y es conocido como una técnica que ayuda a mejorar los niveles de fuerza, flexibilidad y en general el desarrollo de las actividades de la vida diaria. El objetivo de este trabajo...

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Detalles Bibliográficos
Autores: Garcia-Pastor, T., Aznar Laín, Susana
Tipo de recurso: artículo
Fecha de publicación:2010
País:España
Institución:Universidad Camilo José Cela (UCJC)
Repositorio:Depósito Digital e-UCJC
OAI Identifier:oai:repositorio.ucjc.edu:20.500.12020/667
Acceso en línea:http://hdl.handle.net/20.500.12020/667
Access Level:acceso abierto
Palabra clave:Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Fisioterapia
Método Pilates
Composición corporal
Flexibilidad
Movilidad de columna
2411.06 Fisiología del Ejercicio
5802.01 Educación de Adultos
Descripción
Sumario:Introducción: El método Pilates (MP) es un tipo de ejercicio que combina aspectos de técnicas orientales y occidentales y es conocido como una técnica que ayuda a mejorar los niveles de fuerza, flexibilidad y en general el desarrollo de las actividades de la vida diaria. El objetivo de este trabajo fue valorar si existían cambios en flexibilidad de columna y en composición corporal en sujetos sanos tras una práctica de 20 semanas (2 días por semana) del MP vs un grupo control. Método: El dise˜no de este estudio fue experimental controlado en el que se valoraron a 41 sujetos (83,3% mujeres, 16,7% hombres) con una edad entre 28 y 58 a˜nos (x = 42,37±7,86 a˜nos) divididos en dos grupos: intervención y grupo control. La composición corporal se valoró mediante la medición de peso, talla y 6 pliegues cutáneos, y la flexibilidad de columna mediante el test de Schober Modificado. La intervención del MP fue de dos sesiones semanales con una duración de 20 semanas. Resultados: Encontramos diferencias significativas pre y post en el grupo intervención respecto al grupo control en: sumatorio de 6 pliegues (p = 0,028), porcentaje de grasa (p = 0,016), movilidad de la columna lumbar en extensión (p = 0,000) y movilidad de columna dorsal en flexión (p = 0,013). Conclusiones: La práctica de MP durante 20 semanas consecutivas, 2 días por semana, influye de forma positiva en la composición corporal y la movilidad de la columna en un grupo de 41 adultos de Boadilla del Monte, Madrid.

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