Protocolo de prescripción de ejercicio físico para mejorar la motivación y autorregulación en el fitness
El sector del fitness sempre està en moviment i així ho corroboren les diferents dades de la indústria. Un sector molt ampli que abasta diferents entitats i professionals amb l'objectiu d'oferir serveis i/o productes relacionats amb l'esport i la pràctica de l'exercici físic (EF)...
| Autor: | |
|---|---|
| Tipo de recurso: | tesis doctoral |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2024 |
| País: | España |
| Institución: | Universitat de Lleida (UdL) |
| Repositorio: | Repositori Obert UdL |
| OAI Identifier: | oai:repositori.udl.cat:10459.1/466526 |
| Acceso en línea: | http://hdl.handle.net/10803/692183 https://hdl.handle.net/10459.1/466526 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Prescripció d'exercici físic Autoregulació Motivació Prescripción de ejercicio físico Autorregulación Motivación Exercise Prescription Self-Regulation Motivation Educació Física i Esportiva 79 |
| Sumario: | El sector del fitness sempre està en moviment i així ho corroboren les diferents dades de la indústria. Un sector molt ampli que abasta diferents entitats i professionals amb l'objectiu d'oferir serveis i/o productes relacionats amb l'esport i la pràctica de l'exercici físic (EF) en els diferents segments de la població. Aquest sector es va veure durament afectat per la pandèmia viscuda pel COVID-19 i es troba actualment acabant de recuperar els nivells previs a la crisi sanitària. Aquesta investigació es centra en l'aplicació de protocols de prescripció de l'EF dins de l'àmbit del fitness. Els protocols de prescripció d'EF actuals tenen en compte diverses variables relacionades amb els principis d'entrenament. Tanmateix, cal recordar que la principal meta de qualsevol protocol és la pròpia execució i adhesió al programa d'entrenament, ja que sense ella difícilment es podran assolir els objectius establerts pels usuaris, professionals i centres esportius. Per tant, creiem que és important que aquests protocols contemplin altres variables psicosocials, com són la motivació i autorregulació, i haurien d'incloure eines i estratègies que ajudin a potenciar-les. Tenint en compte la escassa investigació sobre aquesta temàtica en l'àmbit específic del fitness, aquest estudi pretén aportar informació sobre la promoció d'aquestes variables dins dels protocols de prescripció d'EF. La finalitat principal de la present investigació és avaluar els efectes d'un protocol de prescripció d'EF dissenyat per millorar la motivació i l'autorregulació de la pràctica dels participants. Per això, es va crear un protocol experimental enfocat en millorar la motivació, satisfacció de les necessitats psicològiques bàsiques (NPB) i l'autorregulació a través d'una sèrie de tasques. La present investigació i creació del protocol experimental es basen en dues grans teories: 1) la Teoria de l'Autodeterminació (Deci i Ryan, 2000); 2) Model cíclic d'autorregulació (Zimmerman i Moylan, 2009). Fruit de la pandèmia viscuda, es van realitzar dues intervencions en diferents condicions. En cada intervenció hi va haver dos grups de participants de tots dos gèneres, d'entre 35 i 55 anys, distribuïts aleatòriament en el seu respectiu grup experimental o control. La intervenció presencial (IP) amb 14 participants en el grup experimental un i 14 participants en el grup control un i que va tenir lloc en condicions normals (pre-pandèmia). La intervenció en línia (IO) amb 17 participants en el grup experimental dos i 10 en el grup control dos en condicions de restriccions i confinaments (pandèmia). El grup experimental va dur a terme el protocol experimental creat per la investigació. Mentre que el grup control va utilitzar un protocol control amb la finalitat de poder comparar els efectes entre grups. Es va realitzar una anàlisi mixta de metodologia quantitativa i qualitativa mitjançant una triangulació convergent. Una valoració quantitativa on es va mesurar l'autorregulació motivacional mitjançant el qüestionari Exercise Self Regulation Questionnarie, la satisfacció de NPB mitjançant el qüestionari Basic Psychological Needs Scales i la quantitat d'activitat física mitjançant el qüestionari International Physical Activity Questionnaire. Es va realitzar una anàlisi descriptiu de la mostra en tres moments i diferenciat per grups, una anàlisi de diferències entre grups mitjançant dues MANOVAS i una anàlisi intragrupo a través del programa IBM SPSS (v26.0). Una valoració qualitativa mitjançant entrevistes i diaris de registre que es van analitzar utilitzant el programa NVIVO (v12), codificant els comentaris en les categories de resultats, protocol i NPB. Per al seu anàlisi es va realitzar una revisió/selecció de les dades mitjançant una triangulació amb dos experts amb la finalitat d'atorgar un major nivell de confiabilitat i validesa al procés d'anàlisi qualitatiu. Finalment, es van sintetitzar els resultats quantitatius i qualitatius per triangulació per convergència, aglutinant-los en les variables estudiades: 1) Motivació i autorregulació motivacional percebuda; 2) Percepció de satisfacció de les NPB; 3) Autorregulació de la pràctica i percepció de resultats obtinguts per part dels participants; 4) Opinió i valoració del protocol, intervencions i rol de l'entrenador. Els grups experimentals van obtenir diferències significatives per a la variable d'autorregulació motivacional intrínseca i un augment de la motivació percebuda en la IP i IO. El grup experimental de la IO també va mostrar diferències significatives en la regulació introjectada. Respecte a la percepció de satisfacció de les NPB només es van observar diferències significatives en l'autonomia i competència del grup experimental durant la IO. Tots els grups experimentals i controls van destacar una millora de l'autorregulació de la pràctica, uns resultats, conseqüències i opinions positives durant ambdues intervencions. La quantitat d'activitat física es va mantenir estable en ambdues intervencions, amb millors resultats i propers a la significació en els grups experimentals. El protocol experimental dissenyat fomenta la percepció de satisfacció de les NPB (context online), la motivació i l'autorregulació, i manté els nivells d'activitat física i uns resultats, conseqüències i opinions positives en un context presencial i online. Aplicar estratègies dins dels protocols de prescripció d'EF enfocades en millorar la motivació i autorregulació pot ser de gran interès entre els professionals del sector del fitness, per ajudar a fidelitzar els seus usuaris, i que aquests assolixin els seus objectius i s'adhereixin al seu programa d'entrenament. Finalment, remarcar que el paper de l'entrenador és una peça clau en el procés, la seva orientació i metodologia poden afectar directament a la motivació, aprenentatge i èxit dels usuaris. Futures línies de recerca haurien de profunditzar en l'optimització de protocols de prescripció d'EF en diferents condicions i en el desenvolupament de competències de l'entrenador enfocades en potenciar la motivació i autorregulació. |
|---|