Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica
[ES] El objetivo del estudio fue analizar el efecto de dos protocolos de activación basados en ejercicios con autocargas y con bandas elásticas sobre el rendimiento en acciones de fuerza dinámica y salto vertical y horizontal. Diez varones universitarios estudiantes de Ciencias de la Actividad Físic...
| Autores: | , , , |
|---|---|
| Tipo de recurso: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2024 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad de León |
| Repositorio: | BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León |
| OAI Identifier: | oai:buleria.unileon.es:10612/23997 |
| Acceso en línea: | https://hdl.handle.net/10612/23997 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Educación Física Ejercicio Acondicionamiento Físico Rendimiento Físico Ejercicio De Calentamiento Deporte 2411.06 Fisiología del Ejercicio |
| id |
ES_4bbd5f3ddfe01e4e7406f79af3c8964a |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:buleria.unileon.es:10612/23997 |
| network_acronym_str |
ES |
| network_name_str |
España |
| repository_id_str |
|
| spelling |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámicaSánchez Sánchez, JavierTocino, PabloRamírez Campillo, RodrigoRodríguez Fernández, AlejandroEducación FísicaEjercicioAcondicionamiento FísicoRendimiento FísicoEjercicio De CalentamientoDeporte2411.06 Fisiología del Ejercicio[ES] El objetivo del estudio fue analizar el efecto de dos protocolos de activación basados en ejercicios con autocargas y con bandas elásticas sobre el rendimiento en acciones de fuerza dinámica y salto vertical y horizontal. Diez varones universitarios estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (edad: 23,1±1,5 años) completaron de forma aleatoria y con un descanso de 48 horas entre sesiones, una situación control (CON) en la que no se realizó ningún ejercicio de calentamiento y dos protocolos basados en ejercicios con el peso corporal (ACA) y con bandas elásticas (ACE). Después de cada protocolo se realizó un test de fuerza con carga submáxima en sentadilla (i.e., carga movida a ~1,00m/s) y en press banca (i.e., carga movida a ~0,79m/s), junto a un test de salto vertical sin (SJ) y con contramovimiento (CMJ) y de salto horizontal (SHB). En comparación con el CON, no se observaron mejoras en la fuerza tras la realización de ACA y ACE. Sin embargo, se obtuvieron mejoras significativas (p<0,05) en SJ, CMJ y SHB después de ACE, mientras que ACA sólo mejoró (p<0,05) SJ y CMJ. En conclusión, los protocolos que utilizan ejercicios con autocargas o bandas elásticas, pueden mejorar el rendimiento en acciones sin carga, pero no mejoran la fuerza frente a cargas submáximas.[EN] The aim was to analyze the effect of two activation protocols based on exercises with bodyweight and elastic bands on the improvement of muscle power. Ten male university students of Physical Activity and Sports Sciences (age: 23.1±1.5 years) randomly completed with 48 hours of recovery between sessions, a control situation without warm-up (CON) and a warm-up protocol based in bodyweight (ACA) and elastic band (ACE) exercises. After each protocol, power tests were performed in the squat and bench press with submaximal load (i.e., ~1,00m/s and ~0,79m/s, respectively) and vertical jumps without (SJ) and with countermovement (CMJ), together with a horizontal jump (SHB). Compared to CON, no improvements in strength were observed following ACA and ACE. However, significant improvements (p < 0.05) were obtained in SJ, CMJ, and SHB after ACE, while ACA only improved (p < 0.05) SJ and CMJ. Protocols that use exercises with bodyweight or elastic bands can improve performance in actions without load, but do not improve power at submaximal loads.SIUniversidad de Extremadura & Federación Extremeña de BalonmanoEducacion Fisica y DeportivaFacultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte2024info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionhttps://hdl.handle.net/10612/23997reponame:BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de Leóninstname:Universidad de LeónEspañolhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessoai:buleria.unileon.es:10612/239972026-06-24T12:43:27Z |
| dc.title.none.fl_str_mv |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| title |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| spellingShingle |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica Sánchez Sánchez, Javier Educación Física Ejercicio Acondicionamiento Físico Rendimiento Físico Ejercicio De Calentamiento Deporte 2411.06 Fisiología del Ejercicio |
| title_short |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| title_full |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| title_fullStr |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| title_full_unstemmed |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| title_sort |
Impacto de una activación mediante ejercicios de autocarga vs bandas elásticas en la capacidad de salto y fuerza dinámica |
| dc.creator.none.fl_str_mv |
Sánchez Sánchez, Javier Tocino, Pablo Ramírez Campillo, Rodrigo Rodríguez Fernández, Alejandro |
| author |
Sánchez Sánchez, Javier |
| author_facet |
Sánchez Sánchez, Javier Tocino, Pablo Ramírez Campillo, Rodrigo Rodríguez Fernández, Alejandro |
| author_role |
author |
| author2 |
Tocino, Pablo Ramírez Campillo, Rodrigo Rodríguez Fernández, Alejandro |
| author2_role |
author author author |
| dc.contributor.none.fl_str_mv |
Educacion Fisica y Deportiva Facultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte |
| dc.subject.none.fl_str_mv |
Educación Física Ejercicio Acondicionamiento Físico Rendimiento Físico Ejercicio De Calentamiento Deporte 2411.06 Fisiología del Ejercicio |
| topic |
Educación Física Ejercicio Acondicionamiento Físico Rendimiento Físico Ejercicio De Calentamiento Deporte 2411.06 Fisiología del Ejercicio |
| description |
[ES] El objetivo del estudio fue analizar el efecto de dos protocolos de activación basados en ejercicios con autocargas y con bandas elásticas sobre el rendimiento en acciones de fuerza dinámica y salto vertical y horizontal. Diez varones universitarios estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (edad: 23,1±1,5 años) completaron de forma aleatoria y con un descanso de 48 horas entre sesiones, una situación control (CON) en la que no se realizó ningún ejercicio de calentamiento y dos protocolos basados en ejercicios con el peso corporal (ACA) y con bandas elásticas (ACE). Después de cada protocolo se realizó un test de fuerza con carga submáxima en sentadilla (i.e., carga movida a ~1,00m/s) y en press banca (i.e., carga movida a ~0,79m/s), junto a un test de salto vertical sin (SJ) y con contramovimiento (CMJ) y de salto horizontal (SHB). En comparación con el CON, no se observaron mejoras en la fuerza tras la realización de ACA y ACE. Sin embargo, se obtuvieron mejoras significativas (p<0,05) en SJ, CMJ y SHB después de ACE, mientras que ACA sólo mejoró (p<0,05) SJ y CMJ. En conclusión, los protocolos que utilizan ejercicios con autocargas o bandas elásticas, pueden mejorar el rendimiento en acciones sin carga, pero no mejoran la fuerza frente a cargas submáximas. |
| publishDate |
2024 |
| dc.date.none.fl_str_mv |
2024 |
| dc.type.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
| format |
article |
| status_str |
publishedVersion |
| dc.identifier.none.fl_str_mv |
https://hdl.handle.net/10612/23997 |
| url |
https://hdl.handle.net/10612/23997 |
| dc.language.none.fl_str_mv |
Español |
| language_invalid_str_mv |
Español |
| dc.rights.none.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ info:eu-repo/semantics/openAccess |
| rights_invalid_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| dc.publisher.none.fl_str_mv |
Universidad de Extremadura & Federación Extremeña de Balonmano |
| publisher.none.fl_str_mv |
Universidad de Extremadura & Federación Extremeña de Balonmano |
| dc.source.none.fl_str_mv |
reponame:BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León instname:Universidad de León |
| instname_str |
Universidad de León |
| reponame_str |
BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León |
| collection |
BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León |
| repository.name.fl_str_mv |
|
| repository.mail.fl_str_mv |
|
| _version_ |
1869407581986881536 |
| score |
15,812429 |