Short-term changes of the static stretching, electromyoestimulation and whole-body vibration on the flexibility of hamstrings
Objetivo. El objetivo de este estudio fue investigar los efectos agudos del estiramiento estático (EE), la electro-estimulación neuromuscular (EENM), las vibraciones de cuerpo completo (VCC) y la combinación de estos protocolos (VCC+EENM) en la flexibilidad de los isquiotibiales. Metodología. Quince...
| Autores: | , , |
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| Tipo de recurso: | artículo |
| Fecha de publicación: | 2019 |
| País: | España |
| Institución: | Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) |
| Repositorio: | RIUCAM. Repositorio Institucional de la Universidad Católica San Antonio de Murcia |
| OAI Identifier: | oai:repositorio.ucam.edu:10952/5926 |
| Acceso en línea: | http://hdl.handle.net/10952/5926 https://doi.org/10.12800/ccd.v14i40.1224 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Muscle stretching exercises Ejercicios de estiramiento muscular Estimulación eléctrica Propiocepción Vibración Proprioception Vibration Entrenamiento Electric stimulation Training |
| Sumario: | Objetivo. El objetivo de este estudio fue investigar los efectos agudos del estiramiento estático (EE), la electro-estimulación neuromuscular (EENM), las vibraciones de cuerpo completo (VCC) y la combinación de estos protocolos (VCC+EENM) en la flexibilidad de los isquiotibiales. Metodología. Quince varones recibieron cuatro protocolos en un diseño cruzado, uno por semana: estiramiento estático (EE); estiramiento con EENM superpuesta (EENM); estiramiento combinado con VCC (VCC); y estiramiento con EENM superpuesta combinado con VCC (VCC+EENM). Todos los protocolos se aplicaron durante 1 minuto. La flexibilidad fue evaluada por los tests Back Saver Sit and Reach (BSSR) y Active Knee Extension (AKE). Estos tests se llevaron a cabo antes (pre), inmediatamente tras cada protocolo (post) y 1, 3, 5 y 10 minutos tras cada protocolo. Resultados. Los datos obtenidos para el BSSR fueron mayores en la valoración post respecto al pre para EENM (18.3%, p<0.001), VCC (10.1%, p<0.05), y VCC+EENM (14.9%, p<0.01). Diez minutos tras la aplicación de cada protocolo el BSSR fue mayor respecto al valor basal para los protocolos EE (12.0%, p<0.001), EENM (18.8%, p<0.001), VCC (12.7%, p<0.01) y VCC+EENM (13.6%, p<0.001). Todos los protocolos mejoraron el rendimiento en el test AKE por igual.Conclusión. Nuestros datos indican que los protocolos EE, EENM, VCC y la combinación de ambos métodos son efectivos para mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales. Además, esta mejora puede mantenerse durante los 10 minutos posteriores a la aplicación de cualquiera de los protocolos estudiados |
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