Análise da força muscular e escolhas dietéticas de mulheres fisicamente ativas durante o ciclo menstrual
Milhares de mulheres sofrem mensalmente com a síndrome pré-menstrual, que consiste em sintomas físicos e emocionais que podem interferir nas atividades cotidianas e na prática desportiva, pois muitas relatam dores e indisposição neste período. O presente estudo objetivou avaliar se o período men...
| Autores: | , , |
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| Tipo de recurso: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2017 |
| País: | Brasil |
| Institución: | Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| Repositorio: | Revista Brasileira de Nutrição Esportiva |
| Idioma: | portugués |
| OAI Identifier: | oai:ojs.www.rbne.com.br:article/847 |
| Acceso en línea: | https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/847 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Exercise Diet Menstruation Ejercicio Dieta Menstruación Esercizio Mestruazioni Exercício Menstruação |
| Sumario: | Milhares de mulheres sofrem mensalmente com a síndrome pré-menstrual, que consiste em sintomas físicos e emocionais que podem interferir nas atividades cotidianas e na prática desportiva, pois muitas relatam dores e indisposição neste período. O presente estudo objetivou avaliar se o período menstrual interfere na força muscular e nas escolhas dietéticas de mulheres fisicamente ativas. A força muscular de dez mulheres praticantes de musculação foi analisada através do teste de 1RM para membros superiores e inferiores, e um recordatório alimentar de 24h foi preenchido em duas fases do ciclo menstrual. Todas as mulheres eram saudáveis e não faziam uso de contraceptivos orais ou injetáveis. Houve aumento significativo da força muscular de membros superiores e inferiores na fase secretora em relação à fase menstrual (p<0,05) e foi observado um consumo significativamente maior do grupo de açúcares e doces na fase menstrual (p<0,05). As oscilações hormonais do período podem ter influenciado tais alterações, as quais não podem ser menosprezadas, pois afetam a disposição física e emocional para a prática desportiva, interferindo também sobre a dieta habitual, com aumento da ingestão de carboidratos simples. Mulheres fisicamente ativas, treinadores e nutricionistas devem estar atentos a essas modificações, para estabelecer estratégias a fim de se evitar sobrecarga de treinamento ou rigidez na dieta, o que pode comprometer o desempenho físico, o sucesso do plano alimentar e até mesmo a saúde dessas mulheres. |
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