O efeito da alternância nos exercícios de grandes e pequenos grupamentos em membros inferiores sobre a lactacidemia e parâmetros cardiovasculares
O objetivo do presente estudo foi verificar a influência na alternância na ordem de execução de exercícios para membros inferiores: Agachamento Livre (AGL) e cadeira extensora (CE) sobre a lactacidemia, escala de percepção de esforço de OMNI e parâmetros cardiovasculares. 10 voluntários, 27,3±1,7an...
| Autores: | , , , |
|---|---|
| Tipo de recurso: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2017 |
| País: | Brasil |
| Institución: | Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| Repositorio: | Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| Idioma: | portugués |
| OAI Identifier: | oai:ojs.www.rbpfex.com.br:article/985 |
| Acceso en línea: | https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/985 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Exercícios resistidos Lactacidemia OMNI Parâmetros cardiovasculares |
| Sumario: | O objetivo do presente estudo foi verificar a influência na alternância na ordem de execução de exercícios para membros inferiores: Agachamento Livre (AGL) e cadeira extensora (CE) sobre a lactacidemia, escala de percepção de esforço de OMNI e parâmetros cardiovasculares. 10 voluntários, 27,3±1,7anos; 177,3±2,4cm; 87,5 ± 4,1kg realizaram duas sequencias de 3 séries de 10 repetições a 70% 1RM de agachamento livre (AGL) e cadeira extensora (CE) alternando os exercícios. A 1a sequência AGL e CE e a 2a sequencia CE e AGL. Foram aferidas em repouso e ao final de cada série: lactacidemia, percepção subjetiva de esforço por OMNI, frequência cardíaca, pressão arterial sistólica, pressão arterial diastólica e duplo produto. Todos os parâmetros estudados apresentaram significativas elevações na 2a sequencia quando comparado a 1a sequência. Concluímos, portanto que a realização de uma sequência de exercício resistido iniciando com recrutamento de pequenos grupamentos musculares anterior a grandes grupamentos induz em significativo estresse sobre o sistema metabólico (lactacidemia), esforço percebido (escala de percepção de esforço de OMNI) e sistema cardiovascular (FC, PAS, PAD e DP). Assim sendo, a normativa do American College of Sports Medicine que sugere treinamento de grandes grupamentos anterior a pequenos seja adequada, podemos sugerir que a alternância acarretaria um estresse, sobrecarga e fadiga maiores, talvez seja o objetivo de alguns programas de treinamento resistido com o intuito de hipertrofia muscular. |
|---|