Uso do comando verbal na prescrição do exercício intervalado em mulheres ativas
O exercício intervalado se popularizou nas últimas décadas tornando-se uma efetiva estratégia na melhora do condicionamento físico em pessoas destreinadas e não atletas. O objetivo do presente estudo foi verificar se existe diferença na percepção subjetiva de esforço (PSE) e velocidade de corrida do...
| Autores: | , |
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| Tipo de recurso: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2022 |
| País: | Brasil |
| Institución: | Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| Repositorio: | Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício |
| Idioma: | portugués |
| OAI Identifier: | oai:ojs.www.rbpfex.com.br:article/2540 |
| Acceso en línea: | https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2540 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palabra clave: | Exercise High-Intensity Interval Training Physical Exertion Ejercicio físico Entrenamiento de intervalos de alta intensidad Esfuerzo fisico Esercizio fisico Interval training ad alta intensità Sforzo fisico Exercício Físico Treinamento Intervalado de Alta Intensidade Esforço Físico Exercício físico Treino Intervalado de Alta Intensidade |
| Sumario: | O exercício intervalado se popularizou nas últimas décadas tornando-se uma efetiva estratégia na melhora do condicionamento físico em pessoas destreinadas e não atletas. O objetivo do presente estudo foi verificar se existe diferença na percepção subjetiva de esforço (PSE) e velocidade de corrida do exercício intervalo prescrito por comandos verbais. 10 mulheres ativas participaram do estudo. Foram realizadas três sessões de exercícios a partir dos seguintes comandos verbais: intensidade leve, intensidade moderada, e intensidade alta. Cada sessão de exercício consistiu em 20 minutos de corrida intervalada (60 s: 60s) no formato de vai e vem. A PSE e velocidade (Km.h) foram mensuradas em cada sessão de exercício. Diferenças entre os comandos verbais foram observadas para a PSE χ2 (2) = 19,53 p<0.001 e velocidade de corrida χ2 (2) = 20,00, p<0.001. O comando verbal leve foi menor, quando comparado com o moderado e alto, e o comando verbal moderado foi menor quando comparado com o alto para ambos a PSE e velocidade de corrida p<0.01. Os resultados do presente estudo sugerem que diferentes comandos verbais podem ser usados na prescrição de exercícios intervalado em mulheres ativas, e que os comandos verbais de moderada e alta intensidade podem fornecer estímulos cardiorrespiratórios adequados para mudanças significativas no condicionamento físico. |
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